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| 白髪の悩みに、原因を考え白髪染めや生活環境、栄養環境改善で予防と対策 |
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■ 白髪の原因 白髪はなぜできるの？ 白髪の原因は、遺伝や加齢、生活環境、栄養環境、ストレスなど色々な原因が、ひとつ、あるいは複数重なって白髪が進行すると考えられていますが、実のところハッキリとした原因はいまだ解明されていません。 髪の毛はたいていの人は黒いのですが年齢と共に白髪が増えてきます。年をとるにつれて増えてくる白髪、最近は20代で白髪が目立つ人もいます。 一般的に加齢が原因で白髪が出始めるのは男性で30歳以降、女性は35歳以降。実際に目立ち始めるのは40歳過ぎてからと言われています。 また、バランスの悪い食生活、無理なダイエット、ストレスなども髪の健康に影響を与え、白髪を増やす原因の一つになりますので、日常のストレス解消、生活環境の改善なども大切です。 ■ 白髪のメカニズム では、なぜ髪が白くなるのでしょうか？白髪のメカニズムは？ 髪は毛根の最も下にある毛乳頭で作られます。その毛乳頭の周りにある毛母細胞のなかにあるメラノサイト（黒い色素であるメラニンをつくる）という細胞が少なくなりそのために白髪になると言われています。 このメラノサイトの働きが弱まると、メラニン色素を分泌しなくなり白髪になります。白髪を予防するには、メラノサイトの活動を活発にすることが大切です。 ■ 白髪の予防には？ 白髪のメカニズムで説明したように、白髪を予防するには、メラノサイトの活動を活発にする必要があります。白髪予防に深く関わりがあり、 髪の健康に欠かせない栄養素として亜鉛や銅などは白髪予防に関わりがあるとされています。 また、ゴマ、海草などに含まれる、カルシウム、鉄などのミネラルなどもいいといわれます。特にゴマはカルシウム、鉄などのミネラルが豊富で、ビタミンＢ1、Ｂ2も含み、またビタミンＥも多く、血行がよくなり、毛髪に栄養が行き渡り、髪にもつやが出て、白髪防止につながります。 生活環境、栄養環境のバランスが乱れ、食生活が不規則で亜鉛や銅など不足している場合は、サプリメントを利用するのもよいでしょう。 もちろん生活環境、栄養環境の改善、日常のストレス解消、なども大切です。 ■ 白髪染めシャンプーやヘアカラーなどを効果的に使用する。 最近では、毛髪を傷つける心配もなく、従来の白髪染めのようにツンとくるニオイもなく、頭皮にトラブルを起こす事もなく、白髪を痛めることなく根元から自然な黒色に変える白髪染めシャンプー、天然色素100％の白髪染めシャンプーなど非常に優れた白髪染めシャンプーが市販されています。 また、1回ですぐ染まり、白髪染め効果が長持ち（2〜3ヶ月程度する）するヘアカラーなども市販されています。 自分に合った白髪染めを使用して見るのも良いのではないでしょうか。 |