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| 乾燥肌の悩みに、原因を考え、乾燥肌の改善と対策 |
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■ 乾燥肌の原因と症状 寒さとともに空気が乾燥してする冬の時期、乾燥肌に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 皮膚の表面がカサカサしてうるおいがなく、ひどい場合は粉をふいたようになってしまう乾燥(肌荒れ)。 この肌の乾燥の大きな原因は「肌のうるおい不足」が原因だと考えられます。「肌のうるおい」とは皮膚の水分のことで、特に乾燥肌では天然うるおい成分であるNMFの不足が原因。NMFとはNatural Moisturizing Factoの略で、人間自身がもともと持っている皮膚の保湿成分で自然（天然）保湿因子ともいい、角質細胞内に点在し、水分を角質層の中に閉じ込めている成分です。 ＮＭＦはいくつかの成分からなっています。主な成分は、アミノ酸類、乳酸、尿素、クエン酸塩などで、いずれも水分をかかえこむ力があります。このＮＭＦが不足すると角質細胞そのもののうるおいが失われ、角質層の重なりが乱れて肌荒れや乾燥などのトラブルを招いてしまいます。 乾燥肌の人の場合、外気の乾燥や洗顔などによって、角質層の脂分が減少し、天然保湿因子（NMF）の機能が低下して肌の保水力・うるおいが失われてしい乾燥肌になってしまいます。 また乾燥肌は、環境によって起こることもあります。加齢による皮脂の分泌量や水分の減少、、偏った食生活や睡眠不足、喫煙習慣、ストレスなどの荒れた生活は肌荒れに影響を与えるので注意が必要ですし、スキンケア(お手入れ)の方法を間違えていたり、化粧品選びのミスによって肌を乾燥させてしまうこともあります。 ■ 乾燥はだの予防と対策 お肌の乾燥対策。 肌にとって最適な湿度は６０～６５％ 乾燥肌は空気が乾燥することで症状が出ますので、室内の湿度の管理も大切です。肌にとって最適な湿度は６０～６５％といわれておりますので暖房の使いすぎを避け、加湿器などでお部屋の湿度を保つよう心がける。 お風呂は熱い湯に長くつからない。 熱すぎるお湯に入ると、肌を傷めると共に皮脂を取りすぎ、肌の乾燥させます。「しっとり」と「温まる」でゆっくりとぬるめのお風呂に入って温まるようにしましょう。また入浴後は化粧水や乳液をぬります（水分蒸発の防止）。半身浴などもおすすめです。 また、体を洗うとき、ナイロンタオルで洗うと摩擦で肌をいため、乾燥＆肌荒れの原因となりますので麻タオルやシルクタオルなどがおすすめです。 乾燥肌用入浴剤 乾燥肌・敏感肌用石鹸 洗顔の方法のまちがい 洗顔するときのお湯の温度は30～34℃（水に近いぬるま湯)にします。 Tゾーン(額・鼻・アゴ)は指で泡の上をなでるように洗うようにし、乾燥しやすい目元口のまわり、頬は洗顔料をよく泡立てて、指が肌に直接触れるのではなく泡でころがすように洗ってくださいね。 肌あれがひどい場合は、洗う時間を15秒、すすぎは20秒くらいと短時間で洗ってください。 乾燥肌の予防対策として何といっても重要なのは保湿です。 保湿に向くオイルはオリーブ油、グレープシード油、ホホバ油、ツバキ油などです。いずれも食用ではなくスキンケア用の精製されたものを用いること。 最近話題のヒアルロン酸は保湿力が高い成分で有名です。豊胸やしみ・しわ改善の美容整形でも使用されています。 ヒアルロン酸には細胞と細胞の間で水分を保持する働きがあります。もともと体内にある成分ですが、加齢とともに体内のヒアルロン酸は減少します。そのためヒアルロン酸を補給することは乾燥肌対策として効果的です。 乾燥肌対策・改善の保湿化粧水 ヒアルロン酸で乾燥肌対策・改善 セラミドで乾燥肌対策・改善 誰でも簡単にできる乾燥肌改善法  生活習慣の見直し 偏った食生活や睡眠不足、喫煙習慣、ストレスなどの荒れた生活は肌荒れに影響を与えるので注意が必要です |
乾燥肌の原因と改善・対策